UZ MEĐUNARODNI DAN ŽENA: U Pleternici održano predavanje „Kako se zauzeti za sebe“

U Hrvatskoj knjižnici i čitaonici u Pleternici održano je u sklopu programa „Tjedan za žene“ ,u povodu Dana žena, zanimljivo predavanje dipl. psihologa Magdalene Živković „Kako se zauzeti za sebe“. Prigodnim pozdravnim riječima sudionicima predavanja obratila se djelatnica Knjižnice Martina Pulpan. Predavanje je započelo pitanjima koliko često naš život izgleda ovako prenatrpan obavezama i trkom da sve stignemi, te koliko često uzmemo predah i zapitamo se što nam treba.

-Zadovoljavanje svojih potreba i uzimanje predaha važni su jer se sve što doživljavamo odražava u našem tijelu. Sposobni smo podnositi opterećenja i životno je da nismo uvijek sa svime zadovoljni, ali je važno unijeti balans s trenucima istinskog predaha-istaknula je u uvodnom dijelu predavačica te je postavila nova pitanja. Ona su se odnosila na to koliko smo okupirani negativnom događajima, a koliko onim što je u našem životu dobro.

-Naš mozak je evolucijski određen da negativnosti dublje i brže utiskuje, a pozitivno treba našu pažnju da bi se utisnulo. Osvijestim to što je u mom životu dobro, osjetim kako je to znati da je to u mom životu baš dobro i dopustim si osjetiti zahvalnost za tu makar i malu dobrobit-napomenula je M. Živković te je postavila pitanja kako razgovaramo sa sobom, kao oštar kritičar ili kao brižan prijatelj. Objasnila je da brižan prijatelj suosjeća, blagonaklon je, podrška je i pomoć, a samosuosjećanje je vještina kojom možemo sami sebi biti brižan prjatelj. Na dugi rok, kazala je, to je djelotvornije i više pomaže nego gruba kritika.

Postavljajući pitanja družimo li se s dragim ljudima i kako se zauzeti za sebe u konfliktnim situacijama, predavačica je naglasila kako smo društvena bića i jedni drugima možemo biti silna pomoć.

-Ljudi s kojima se osjećamo opušteno i sigurno ne moraju uvijek biti bliski prijatelji. Jednostavni su ugodni ljudi s kojima nam je dobro. Agresivnost, napad, naredbe i nametanje samo svojih ideja nisu dugoročno rješenje, kao ni pasivnost, povlačenje, popuštanje i gutanje. Asertivnost, zauzimanje za sebe uz uvažavanje drugog, je dugoročno najbolji put. Nije lagano, ali je ostvarivo-istaknula je M. Živković. Zaključujući predavanje, naglasila je kako nemamo čarobni štapić za mijenjanje ljudi, ali ih naša dosljednost u asertivnom pristupu može potaknuti na promjenu.

-Mi smo odgovorni samo za svoje ponašanje, a briga o sebi i zauzimanje za sebe osnažuje nas da mudrije odlučimo hoćemo li mijenjati situaciju ili svoj odnos prema situaciji-kazala je, među ostalim, psihologinja Magdalena Živković te je sa sudionicama predavanja izvela vježbu jednostavnog umirivanja autonomnog živčanog sustava.